☘靜坐，除了調整身心靈，也能提升專注力☘
最近，看到一篇關於提升孩子專注力的文獻（文獻出處請見文末），
內容提到「凝視專注訓練」與「#靜態專注訓練」。
其中 #靜態專注訓練，
主要是讓孩子採取靜坐的姿態，
#盤腿坐在地上、 #雙手放在膝蓋上，#腰背挺直，#眼睛輕閉，
依序將注意力集中在身體的特定部位，
然後靜靜感受 #本體覺 與 #觸覺 所帶來的回饋，
每次約10-15分鐘。
👨💼研究結果顯示：
在「國小兒童注意力量表」的前、後測中，實驗組（採取凝視與靜態專注訓練）的在全量表分數、集中性注意力的表現優於控制組，並在統計上皆呈現顯著性差異（ p < 0.05 ）。
其實，在臨床上，
我也經常用類似的方法來讓孩子們在上課前「#調節警醒程度」，
當孩子們來上課時過於興奮與亢奮時，
我會請他們靜靜坐在地上，閉上眼睛，接著可以👉
輪流數數、玩聽聲音的遊戲、靜靜思考一天發生的事情、聽我說話找線索、輕微依照指令動動身體等，確實對於許多注意力缺失過動症或不容易靜下心來的孩子有很大的幫助。
疫情至今，已過了一個多月。
在這期間，我為了防疫也做了工作上的調整，
先暫停了治療所的營運，主要用意為：
#配合政府的政策
#為了家人的健康
#讓個案家庭有時間調適生活
在家一個月的時間，
相信很多人都跟我一樣，
一開始有很多事情想做，到後來變得什麼事情都不想做😆
不過，唯一不變的，是我依然非常享受獨處的時光。
夜深人靜，家人都睡著後，將客廳燈光調整到昏暗的狀態，
獨處時，我什麼都不做，就靜靜地坐著想事情，
甚至，有時甚至什麼事情都不想，
就靜靜地閉上眼睛感受身體的每個部位。
這陣子，確實非常需要這樣的時光來調適自己的心情，
畢竟，暫停工作時間久了，確實會對身心靈產生不小的衝擊。
剛好，最近也在尋覓一張除了沙發椅、餐椅外，
可以「到處移動」和「久坐也能舒服」的椅子，
主要是想在放鬆時可以坐在家中不同面向的窗邊😉
還有，想靜靜坐著思考時可以讓自己的身體維持舒服的狀態。
此外，不想一直坐在工作桌前開視訊會議時，
也可以搭配這張椅子拿著筆記型電腦四處坐著使用！
最後，我找到了一張非常特別的椅子～
而且又跟我最近在研究靜坐的文獻非常相關！！！
公司也在我住家附近，
真的太有緣了！
#QUELEA #心到位打坐椅
使用起來相當滿意！就跟大家來分享一下囉！
☘ #一椅兩用設計，坐立、盤坐都可以使用，我最近也常拿來當作一般椅子使用（坐立）。
☘ #7段抽取式專利，可靈活調整高度，我和太太之間轉換使用相當容易。
☘ #五層材質層疊的複合式設計的坐墊，坐起來非常柔中帶有Q彈感，受力相當均勻，此外就復健專業的感受而言，臀部與尾椎處的壓力釋放相當好，也提供骨盆相當好的穩定性。
☘ #收納相當容易，收納起來大約只有一個枕頭的面積大小。
☘ #後靠枕背（方便倚靠休息）、#兩側扶手（協助起身時提供助力）、#坐墊孔洞（減少壓迫和增加空氣流通） 等貼心設計。
☘ #台灣設計與製造，這絕對是我們夫妻倆選購傢俱時最在意的！
☘ 整體設計非常 #時尚（造型、配色），相當符合現代居家風格。
☘ #免費線上課程學習，有專業老師帶著我們一起輕鬆進入打坐狀態（疫情期間非常需要）。
☘文獻參考：
Improving children’s attention with focus training and meditation
👉 https://reurl.cc/R0eLNG
👉 https://reurl.cc/1YbX5G
☘ 如想詳細了解產品資訊 ☘
🔴QUELEA 的官網
https://bit.ly/3wtTHsx
🔴 QUELEA 的線上打坐課程
https://www.queleagym.com/
🔴 QUELEA 的 FACEBOOK:
https://reurl.cc/v5ZDlA
☘ 如有購買需求 ☘
🔴 QUELEA 的商店:
https://reurl.cc/bzO5Qr
🔴 QUELEA 的蝦皮
https://reurl.cc/nn8zev
🔴 QUELEA PChome
https://bit.ly/35mGYMq
pchome買 筆 電 注意 在 [討論] 為什麼買筆電都會在pchome買- 看板nb-shopping 的推薦與評價
最近想買一台四萬以內的筆電
結果今天發現這個
狂降8000!!!!
acer i7-8750H 8G 1T+256G GTX1050ti 只要34900
(我的需求是希望cpu要好 顯卡有基本的就可以了)
(所以其實也有考慮 acer a717 i5-8300H 1060-6G 那台)
只限1/22今天!!!
一開始先去pchome比價
發現pchome的價格很亂
同一種筆電居然有兩種價格
但pc的價格還是不如momo
原本想說要下訂了
結果又看到燦坤跟蝦皮
搞了半天momo的價格好像也還普通
就想說再看看
所以想請問 為什麼一般在網路上看大家買電腦
比較多都是去pchome買??
是pc如果有問題要退 會比較乾脆嗎?
不同通路買 又有什麼差別嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.42.234
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/nb-shopping/M.1548170842.A.8F6.html
※ 編輯: doctortwo (118.166.42.234), 01/22/2019 23:29:15
個人感覺啦 PCHOME為大宗
所以ACER這兩台也會有這個問題嗎
沒有耶哈哈 散熱要怎麼看?
是這樣沒錯
qq
我也即將要買第一台筆電了 希望不要讓自己後悔(緊張)
※ 編輯: doctortwo (118.166.42.234), 01/23/2019 03:04:15
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